Bonheur au travail - Clé n°5

Clé 5 : Rendez service aux autres!

De nombreuses études ont démontré que la générosité, l’entraide, le service aux autres sont des sources d’épanouissement universelles. Il est important de se tourner vers les autres pour ressentir une réelle satisfaction, même si notre propre vie n'est pas toujours facile. Cela aurait même des effets positifs sur notre santé et notre espérance de vie. Donc, faire du bien fait du bien! Encore une raison de plus pour s'y mettre! Prenez donc cette habitude, de proposer vos services, que ce soit pour faire fonctionner la cafetière ou la photocopieuse, pour expliquer le fonctionnement d’un logiciel, pour aider un collègue débordé sur un dossier…

Comme le sourire, cette générosité, ce don de soi et d’un peu de son temps, ont d’autres conséquences : il vous font entrer dans un cercle vertueux. La personne à qui l’on a rendu service sera son tour plus disposée à rendre service aux autres. Un jour, ce sera peut-être votre tour. De manière plus générale, appliquez les principes de l'écoute active et de la communication non-violente, vous noterez des différences très nettes sur la qualité de vos relations avec les autres.

Bonheur au travail - Clé n°1

Non, le bonheur au travail, ce n’est plus la fantaisie de quelques startups, employeurs en TI ou dirigeants non-conventionnels. Parce qu’il y a de plus en plus de burn-out déclarés, de mal-être au travail, de reconversions et de revendications à être heureux tout le temps, et pas seulement le matin avant d’arriver au bureau et le soir en rentrant chez soi. Parler du bonheur sans évoquer la question du bonheur au travail, c’est comme passer un tiers de son temps éveillé. Alors comment faire pour être heureux au travail ? Qu’est-ce qui fait qu’on prend ou pas du plaisir au travail ?

Je vous propose 9 clés pour faire du bonheur au travail votre quotidien.

Clé 1: Souriez !

 Je sais que cette idée paraît simpliste, voire naïve, et vous vous demandez peut-être aussi, pourquoi elle figure dans cet article. La faute à nos idées reçues ! Il est prouvé depuis quelques années que sourire rend heureux. Cela mobilise 17 muscles faciaux. Au-delà du fait d'être un excellent anti-rides naturels,  le simple fait de réaliser ce mouvement des muscles faciaux libère les neurotransmetteurs du bonheur, et notre niveau de bonheur augmente.
L’autre avantage de sourire est que c’est contagieux. En souriant aux autres, vous allez leur donner envie de sourire à leur tour, et en les voyant sourire, vous allez sourire davantage. Ne vous privez pas pour attraper ce virus qui peut grandement améliorer votre sentiment de bonheur au travail !